CLOSE
dnevna kalorična formula, kaj je kalorična?
Formula dnevnega izračuna kalorij
Na žalost ni mogoče natančno izračunati dnevnega vnosa kalorij. In vrednosti, ki jih določajo posebni kalkulatorji, so praviloma daleč od resnice. Zakaj "> Vsebina 1 Formula za izračun kalorij 2 Opredelitev pojma "kalorij" 3 Zakaj so formule napačne? 4 Kako izračunati svojo osnovno hitrost presnove? 5 Izrač
kako narediti kardio - kardio trening: napačne predstave in miti
Kardio trening: zmotnosti in miti
Kardiotreniranje je namenjeno predvsem treniranju srčne mišice. To je pomemben del bodybuildinga, kot mnogi zanemarjajo te vadbe. In so zelo pomembne za zdravje srčno-žilnega sistema. V tem članku bomo razmislili o glavnih mitih in podali priporočila za to vrsto treninga. Kardio trening vključuje: tek, hojo, skakanje, kolesarjenje. Vsebi
ana de delia (športnica ana delia), intervjuji in treningi
Ana De Delia
Parametri: Starost 34 let Višina: 160 cm Teža: 53 kg. Vsebina 1 Kako ste prišli do bodybuildinga?> 2 Kje dobite motivacijo? 3 Program usposabljanja 4 Če bi lahko izbrali samo 3 vaje, katero bi izbrali in zakaj? 5 Kakšna je vaša prehrana? 6. Ko morate shujšati, ali izvajate visokointenzivni intervalni trening ali redne kardio vadbe? 7 Kat
prvi dve leti - dorijski yates
Prvi dve leti - Dorian Yates
Moja invazija v bodybuilding se je zgodila maja 1983. V kraju, kjer sem živel, je bilo precej napeto v smislu pokola, zato sem se resno ukvarjal s kontaktnim karatejem. Da bi postal močnejši, sem bral revije o bodybuildingu in enkrat mi je padlo na pamet, da bi se preizkusil v tem športu. Takrat seveda nisem razmišljal o nobenem naslovu. Žel
srajce s palicami: tehnika vadbe, katere mišice delujejo
Srajce s palčkami
Srajce z dumbbells - splošna razvojna vaja za izvajanje klopa in potiska shvunga, potiska in mrtvega dvigala. Pri bodybuildingu je prišel iz športov moči, kjer se trapez črpa, saj sodeluje pri motenju izstrelka s tal in omogoča dinamično dvigovanje skoraj katere koli teže. V bodybuildingu in fitnesu izberejo račkice, ki imajo razvojno neravnovesje med deltami in trapezami. V narav
Izbira Urednika
none, May 2020
Olajšanje športne prehrane
Športna prehrana za izboljšanje olajšanja mišic je cela vrsta dopolnil. Trenirati je treba trdo in voljno, kar pomeni, da bo potreben kompleks pred vadbo. Okrevanje mora biti popolno, kar je težko doseči brez aminokislin, beljakovin in vitaminov. Reliefni dodatki so primerni za tiste, ki se začnejo sušiti, in preprosto pomagajo videti boljše, če začnete telovaditi z majhnim odstotkom podkožne maščobe. Vsebina 1 Pr
Priljubljene Objave
none, May 2020
Maxlurov glukozamin hondroitin MSM
Športniki jemljejo nemški kompleks Glukozamin Chondroitin MSM za izboljšanje zdravja ligamentov in sklepov. Kompleks je zasnoval in izdelal Maxler. Priporočljivo je za športnike, ki se ukvarjajo z visoko intenzivnimi treningi. Takšna telesna aktivnost je značilna za obdobje sušenja, ko telo izgubi večjo količino vode, zaradi katere sklepi izgubijo elastičnost in postanejo najbolj ranljivi za poškodbe. Mnogi špor